СТРЕСС «Стресс (от англ. stress - напряжение) - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование... Это требование неспецифично, оно состоит в адаптации к возникшей трудности, какова бы она ни была», - так определяет стресс Ганс Селье, создатель учения о стрессе (Стресс и диcтресс. М., 1982г.). Наиболее частыми стрессорами (факторами, вызывающими стресс) у человека являются эмоциональные раздражители. Любое воздействие на организм, заболевание, травма, физические и психические нагрузки, инфекционные агенты вызывают стресс. Жизнь без стресса невозможна. Селье предупреждает: «Стресса не следует избегать, ибо полная свобода от стресса означает смерть». И далее: «Стресс - это аромат и вкус жизни». Селье выделяет положительный стресс и вредоносный стресс, или дистресс. Г. Селье назвал реакцию организма на различные факторы общим адаптационным синдромом, или синдромом биологического стресса. Он протекает трехфазно. I фаза -реакция тревоги, во время которой организм меняет свои характеристики. Из коры головного мозга сигналы поступают в вегетативную нервную систему и гипоталамус. Вначале происходит возбуждение симпатической нервной системы, выделяется адреналин и норадреналин. В гипоталамусе выделяется кортиколиберин, который, поступая в гипофиз, вызывает усиление секреции АКТГ. АКТГ разносится кровью, попадая в надпочечники, вызывает секрецию глюкокортикоидов, которые создают в организме условия для адаптации и борьбы со стрессовым фактором. Если стрессор сильный и действует длительно, может наступить опустошение всех запасов глюкокортикоидов в коре надпочечников и даже ее разрушение. Это может привести к смерти. II - фаза сопротивления. Если действие стрессора совместимо с воз-можностямиадаптации,выработкаглюкокортикоидовнормализуется,ор-ганизм адаптируется. При этом признаки реакции тревоги исчезают, а уровень сопротивления поднимается значительно выше обычного. III-фаза истощения. После длительного действия стрессора, к которому организм приспособился, постепенно истощаются запасы адаптационной энергии, вновь появляются признаки реакции тревоги, но изменения в коре надпочечников и других органах уже необратимы, и, если воздействие стрессора продолжается, индивидуум погибает. Стресс вызывает однотипную реакцию, которая опосредуется осью гипоталамус - гипофиз - кора надпочечников. Стресс проявляется классической триадой: увеличение коры надпочечников и повышение ее активности, атрофия вилочковой железы и лимфатических узлов и появление язв желудочно-кишечного тракта. Селье обращает внимание на важную закономерность. Трехфазность постоянно воспроизводится в жизни человека. В любой ситуации вначале наступает первоначальная реакция удивления или тревоги из-за неопытности или неумения справиться, ее сменяет фаза сопротивления, когда человек уже умеет справляться с возникшей задачей, после чего наступает фаза истощения, ведущая к утомлению. Психоэмоциональный стресс - один из наиболее часто встречающихся состояний у современного человека. Современные медико-биологические и психофизиологические исследования убедительно показывают, что эмоциональный стресс оказывает всесторонне разрушительное влияние на жизнедеятельность организма, подрывает здоровье людей. Психоэмоциональный стресс является причиной многих психосоматических заболеваний: - психозов, неврозов, нарушений сна, сосудистых заболеваний мозга, сердечно-сосудистых заболеваний. -язвенно-дистрофических поражений желудочно-кишечного тракта; - снижения иммунитета, предрасположенности к вирусным и многим инфекционным заболеваниям, аутоиммунным процессам; - ревматических заболеваний, остеохондрозов; - онкологических заболеваний; - гормональных расстройств и нарушения половых функций и т. д. Стресс влияет на генетический аппарат клеток, приводя к врожденным нарушениям развития и здоровья детей. Создалась реальная угроза нарушения генофонда человеческой популяции. Пагубное действие стресса проявляется: - в повышении травматизма; - в инвалидизации общества. Эмоциональный стресс является основной причиной уменьшения продолжительности жизни, повышения смертности людей и, в частности, внезапной смерти. Порожденные стрессом болезни обрывают жизнь, а в общесоциальных масштабах - все больше несут угрозу существованию человечества. Эмоциональный стресс стал проблемой выживания человечества, и наряду с другими глобальными проблемами приобрел острую социальную значимость. Эмоциональный стресс в свою очередь оказывает влияние на социально-экономические процессы в обществе, межличностные, деловые и прочие взаимоотношения людей. Эмоциональный стресс изменяет духовный мир человека. Вызванная стрессом невротизация личности приводит к агрессивности, депрессии, неадекватности и нерациональности поведения. вызывает деградацию духовно-нравственных потребностей человека, снижает творческий потенциал и работоспособность, порождает антиобщественные поступки и извращает социальные мотивации человека. Все возрастающая опасность стресса вызвана еще и тем, что общество еще до конца не осознало нависшую над ним угрозу. Стресс дошел до той критической черты, за которой происходят деградация общества, массовая потеря здоровья и вымирание. Пора остановиться и не допустить «эмоционального взрыва». (Международная декларация Психоэмоциональный стресс -угроза жизни и здоровья. М., 1995) При эмоциональном стрессе в процесс вовлекаются практически все отделы симпатической нервной системы и надпочечники, выброс адреналина, норадреналина и гликокортикоидов возрастает более чем в 10 раз по сравнению с состоянием покоя. Существует множество типичных общечеловеческих причин развития стресса: возросший темп жизни, избыток информации, дефицит времени, снижение физической активности, монотонность, урбанизация, неадекватное питание. Многие социальные, политические, бытовые, семейные, экологические ситуации человек не может контролировать, они вызывают дистресс. Главный источник дистресса современного человека - в неудовлетворенности жизнью, неуважении к своим занятиям, фрустрации (чувство крушения). И наоборот, целеустремленность, жажда достижений, удовлетворение результатами труда дают человеку радость жизни, ибо труд - это биологическая необходимость человека разумного. Б. Шоу говорил: «Труд по обязанности - это работа, а работа по склонности - это досуг». Великий философ XX века Анри Бергсон назвал наш вид «Ното ГаЬег» (человек трудящийся). «Праздный ум и ленивое тело страдают от дистресса безделья», - предупреждает Селье. Сколь напряженным ни был бы труд, если он успешный и доставляет радость, он вызывает положительный стресс и почти не приводит к дистрессу. Изматывает не труд, а неудачи. Дистресс влияет отрицательно на все жизненные процессы в организме и является одним из важнейших факторов риска сердечно-сосудистых, зло-качественных и психических заболеваний, язвенной болезни желудочно-кишечного тракта, нарушения функции половых органов. У мужчин снижает сексуальную активность. нарушает эрекцию. вызывает преждевременную эякуляцию, удлиняет рефрактерную стадию. Жизнь человека с хроническим дистрессом очень тяжела. Проблемы борьбы с ним не решены, но есть некоторые пути преодоления дистресса. Перечислим некоторые, наиболее важные и эффективные из них. Секс с любимым человеком может сгладить появление дистресса, ослабить психоэмоциональное напряжение, придать человеку уверенность в своей значимости, необходимости, уникальности. Очень важным является усиление выработки эндорфинов при сексуальном возбуждении и оргазме. Напомним, что эндорфины подавляют болевые ощущения и положительно влияют на эмоции. Адекватные аэробические упражнения, выполняемые постоянно - достаточно эффективное средство борьбы с дистрессом. Переедание, неправильное питание, избы точная масса тела предрасполагают к развитию дистресса, усугубляют его течение и вредное воздействие на организм в целом и сексуальное здоровье, в частности. Одно из лучших лекарств против стресса - смех, чувство юмора. И, наконец, сон. Человек должен спать 7-8 часов сутки. В. Шекспир в «Макбете» назвал сон «бальзамом, который раны души исцеляет, главным источником жизни... смертью, которая жизнь дает». Достаточный сон на удобной постели в хорошо проветриваемом помещении - важное средство борьбы с дистрессом. Средневековый итальянский философ Джиованни из Милана дал прекрасный совет, актуальный во все времена, пока существует человек: «Гони печаль, заботы, страсти, гнев; избегай сильных аффектов; побори телесную усталость физическими и умственными занятиями, воспоминанием прошлых удовольствий и счастья, не бойся смерти, будь весел, ровного характера, ищи веселого общества, постоянного труда, сменяемого отдыхом, спи хорошо, купайся, будь умерен в еде и питье, гуляй, но не до переутомления». Текст заимствован из "Популярная медицинская энциклопедия" Г. Билич и Л. Назарова |
Стресс и мифы современности Говоря о стрессе и состоянии здоровья населения - интересен и еще один его источник проблем. Современные производственные мощности стран мира с лихвой могут обеспечить и обеспечивают потребности своих граждан в пище, одежде, электрической технике и других необходимых вещах. Существенной проблемой, пожалуй, остается нехватка чистой воды в некоторых регионах нашей планеты, а так же отсутствие полноценного количества денег в кошельках. Причем и того, и другого на самом деле на планете вполне достаточно, однако из за особенностей местности требуется искусственное перераспределение ресурсов. А, к примеру, желающих поделиться деньгами не так уж и много. Итак, продукции достаточно, но и желающих разбогатеть хватает. Это на базаре 10 торговых мест продают почти одно и тоже, и имеют удовлетворительную прибыль. А некоторым людям хочется большего. И в целях привлечения внимания покупателей, а также - накрутки цен, люди создают ОТЛИЧАЮЩИЙСЯ продукт. Носки, светящиеся в темноте, средства для мытья окон со вкусом фруктов, гламурный хлеб и т.д. В ряде случаев, производитель пытается сэкономить на дорогом сырье, подменив его одним или смесью более доступных и дешевых ингридиентов. Результатом нередко оказывается менее полезный, а иной раз - и вредный продукт общего потребления. Слава Богу, недоброкачественную продукцию рано или поздно распознают, и на смену ему приходит "оздоровленный" конкурент, менее опасный, но так же ненатуральный. Скандалы на тему "опасных продуктов" привлекают внимание людей, а следовательно - стимулируют рекламную изобретательность.
Инсценированное падение метеорита в Латвии, статья с сайта Газета.ru: |
|
|